A Relação entre Descanso e Desempenho no Treinamento Físico
Treinar pesado todos os dias não significa que você terá resultados melhores. Pelo contrário, o descanso adequado é tão importante […]
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Não existe um “treino perfeito” que funcione para sempre. O que te ajudou a alcançar determinado nível de performance pode
Lesões são uma das principais razões pelas quais as pessoas desistem dos treinos. No entanto, muitas delas poderiam ser evitadas
Quando se trata de melhorar o desempenho físico, um dos maiores segredos é a consistência. A ideia de que “ir
O acompanhamento contínuo de um preparador físico faz toda a diferença no seu progresso. Não se trata apenas de passar
No mundo da preparação física, não existe uma solução única que funcione para todos. O que é eficaz para uma